一边熬夜“爆肝”，一边吃药护肝，是不少年轻人的新型养生模式。2024年某电商平台发布的《2023健康年度词》报告显示，45%的护肝片都被90后买走了，更有不少人把舒肝散作为日常保健品来使用。这种护肝方式真的靠谱吗？对此，春城晚报-开屏新闻记者采访了云南省第一人民医院中医科主治医师堵靖舒。
长期保健更推荐中医外治法
堵靖舒表示，中医的“肝”，主要用于调畅气机，配合脾进行气机血液的疏散。大家熟悉的疏肝散、逍遥丸这一类药物，主要用于治疗肝郁脾虚，比如出现口苦、脉弦、咽干，乳腺有结节，食欲下降、肠胃功能不好等症状。但还是更建议通过专业的医生进行辨证后再用处方，不提倡大家自行去购买使用。
而西医常用的护肝片，主要以降转氨酶为主。这些药要有明确的实验室指标，并且患者要在专业医生的指导下使用。“护肝片一般使用的人群包括诊断为脂肪性肝炎、酒精性肝炎或者乙肝等，确实出现了肝脏一些指标异常的，普通人群是不能长期使用的。”
作为长期保健，堵靖舒更推荐大家选择一些中医外治的方法，比如刮痧、穴位按摩、针灸。长期情绪不好、睡眠不好，可以对脚上的太冲穴进行穴位按摩，还可以进行艾灸或者拉伸胆经。
舒肝散能祛斑？个体化治疗更有效
不少人把舒肝散作为祛斑神药，相信长期使用一定会有作用。对此，堵靖舒表示，如果确实是肝气郁结同时有面部色斑的人，是可以用疏肝解郁的药物来进行治疗，但并不是所有的面部色斑，都和肝气郁结有关。此外，由于市面上的疏肝散中的药物配比较为固定，药性也较为平和，而每个人体质不一样，肝气郁结的程度和证型也往往不同，所以还是建议患者到医院就诊，根据具体情况针对性用药，效果也会更好。
护肝还要做好这些事
比起通过吃药来护肝，堵靖舒强调，找到导致肝气郁结的根源，做对这三件事更重要。
调节情绪。过怒或者过度压抑自己，都会对身体造成一系列不好的影响。现在的年轻人普遍焦虑，工作压力大，找到一种适合自己的方法去调节情绪非常重要。在没有办法自行疏泄时，可以找正规的中医医师进行用药处理，或者找专业的心理咨询师寻求帮助。
不熬夜。经常太晚睡觉，可能会出现头晕、眼睛干涩，时间长则会造成肝血的损伤，对身体造成不可逆的影响，与其服用药物护肝，不如早点上床睡觉，保证充足的睡眠。
饮食适度。情绪的异常会导致消化功能的改变，而长期的饮食不调，也会影响肝脏气机的疏泄。要养肝护肝，一定不可以过度节食或暴饮暴食。
春城晚报-开屏新闻记者 闵婕
一审 颜媛
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终审 编委 李荣
